Как правильно подобрать подушку для сна?

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите . Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой.

Какую подушку выбрать если спишь на боку?

Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче.

Какие подушки для сна самые лучшие?

Топ лучших подушек для сна на боку

• Орматек Eco Memo ergo.
• Mediflex Spring Pillow.
• Promtex-Orient Soft.
• DreamLine Memo Space.
• BeautySon Мемори Плюс
• FreeDream Bremen S.
• Natures «Моя красота»
• SkySleep Termogel Ergo.

Как подобрать ортопедическую подушку для сна?

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна на боку?

Высота подушки должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута.

Можно ли спать с рукой под подушкой?

Опасно спать на животе с заложенной под подушку или голову рукой, так как происходит сдавливание передней лестничной мышцей подключичной артерии и нижней части плечевого сплетения. В этом случае можно получить нейропатию лучевого нерва, что приведет к онемению и боли в руке.

Можно ли спать без подушки?

В некоторых случаях сон без подушки вовсе лучше, чем сон на слишком большой подушке, которая усиливает скованность и напряжение мышц, что и вызывает боль в шее. А вот тем, кто любит спать на боку, сон без подушки противопоказан, поскольку позвоночник в такой позе перекручивается.

Какая подушка лучше из пуха или пера?

Перьевая подушка немного более жестка, зато лучше сохраняет форму. Пуховая же мягче, но под весом вашей головы форму может потерять очень легко. Исходить нужно не только из комфорта, но и из особенностей вашего здоровья.

Какой лучше наполнитель для ортопедической подушки?

Одними из лучших материалов считаются латекс и ППУ. Оба упругие, гипоаллергенные, превосходно поддерживают голову и позвоночник. Подушки из латекса несколько дороже пенополиуретановых. Отсюда вытекает вопрос, а стоит ли тратиться, чем существенно отличаются эти изделия.

Какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка с валиком хорошо подойдет людям с любым типом остеохондроза. Особенно ее ценят больные, страдающие от выпрямленного шейного лордоза. У них ровная шея без естественных изгибов. Надавливая на шейные позвонки, валик возвращает их на правильное место и формирует нужный шейный изгиб.

Как правильно выбрать высоту подушки?

Независимо от привычной позы сна, высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см.

Кому противопоказаны ортопедические подушки?

Противопоказания к использованию ортопедических подушек

Так, например, угревая сыпь на плечах, вызванная нарушением обмена веществ, служит прямым противопоказанием. Кроме того, в группу риска попадают и люди, у которых материалы наполнителя ортопедических подушек или их наволочек вызывают симптомы аллергии.

Как подобрать высоту анатомической подушки?

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания матраса до шеи. Для этого нужно посчитать ширину плеча. Замерьте расстояние от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Это расстояние +/- 1 см и есть нужная высота подушки.

Какой высоты должна быть подушка для сна на спине?

Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см. Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см.

Как выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти?

Чтобы в полной мере ощутить на себе оздоровительный эффект подушки с памятью, нужно внимательно подобрать ее высоту, ориентируясь на Ваши рост и комплекцию. Ориентировочная высота ортопедической подушки - от 7 до 17 см. Существует правило: чем шире плечи, тем выше должна быть подушка.

Какие бывают ортопедические подушки?

Наиболее популярные следующие:

• Классическая прямоугольная подушка без валиков. ...
• Подкова (полумесяц). ...
• Форма волны с двумя валиками - наиболее популярная ортопедическая подушка с двумя валиками, размещенными по длинной стороне. ...
• Подушка с выемкой под плечо удобна для людей, спящих «на боку», а так же для полных людей.

Интересные материалы:

Как востоновить гугол?
Как возобновить ватсап?
Как вручную выровнять печатающие головки canon?
Как вставить баллон в Airwick?
Как вставить бумагу в кассовый аппарат штрих м?
Как вставить флешку в мейзу?
Как вставить флешку в xiaomi redmi 4x?
Как вставить иглу в Подольскую швейную машинку?
Как вставить иглу в швейную машинку Brother?
Как вставить иглу в швейную машинку Чайка?